Логин: Пароль: Регистрация |

6 привычек, которые помогут похудеть

6 привычек, которые помогут похудеть

Заветная мечта, каждой молодой женщины, которую не устраивает её собственный вес, быть стройной и при этом ничего особенного не делать. Ну разве так бывает? Да, иногда это может произойти и мечта сбывается. Одним из решающих факторов нашего физического развития становиться поведение, привитое нам с детства, так называемые полезные привычки. О плохих привычках знают все, но что мы знаем о хороших привычках, которые помогают нам стать лучше, моложе, сильнее, здоровее, красивее. Об этом тоже знали все, только все это, хорошо забыто. Эта статья будет помогать их вспоминать.

Пить воду

Без воды в теле человека начинается обезвоживание и как следствие, появляется ложное чувство голода, которое заставляет вас поглощать всё больше, и больше пищи. А в результате этого, наш организм перестраивается, начинает получать воду из поступающих продуктов, но так как, в них воды очень мало, вы дальше продолжаете страдать от отсутствия насыщения едой и соответственно, снова садитесь за обеденный стол.

Кушать медленно

Необходимо научиться наслаждаться едой. Известные гурманы говорят, на еду сперва нужно посмотреть, затем ощутить ее запах, и уже после вкусить. Во время приёма пищи, старайтесь думать о том, что вы сейчас едите. Советуем оставьте на это короткое время, все свои заботы, проблемы. За этот небольшой отрезок времени, приема пищи, они всё равно не решаться. Запомните главное правило, свою порцию вам необходимо растянуть примерно на 20 минут, а не съесть все за 20 минут, что лежит на вашем столе.

Кухня место для еды, еда только на кухне

Когда вы находитесь дома, на кухне вам абсолютно делать не чего. Кухню придумали только для приема пищи, разговоры, просмотр телевизора это все должно проходить в зале, или в общей комнате. На кухню заходим только приготовить и покушать. Соответственно и кушаем только на кухне.

Зарядка

В данном случае, идет речь о не большой 5 минутной разминке, по утрам, или пока кипит чайник. Разминка придаст свежесть, бодрость, телу и духу, что не мало важно для начала хорошего дня и сохранит здоровье. В итоге, у вас хорошее настроение и сведение к нулю вероятность обжорства.

Ходить пешком

Может быть, вы не сможете, ежедневно выходить из транспорта на одну или две остановки раньше и идти дальше пешком, делайте это хотя бы иногда, когда прекрасная погода или у вас хорошее настроение. Даже редкие пешие прогулки по парку, весьма полезны для сохранения здоровья и фигуры.

Жить сегодняшним днем

Эта привычка для тех людей, кто не задумывается о завтрашнем дне. Например: сегодня я толстая, зачем одеваться со вкусом, поношу пока старое. Или зачем хорошо укладывать волосы, все равно я не красивая и толстая, вот, когда похудею, тогда и пойду в парикмахерскую. Просто задумайтесь, сколько времени, вы уже так ходите. Будьте красивыми сегодня, и совершенствуйтесь завтра.

Формируйте в себе только хорошие привычки, и вскоре вы начнете замечать, что вы хорошеете, приходите в форму, как появляется любовь к самому себе и хорошее настроение.

Елена, www.garmoniazhizni.com

шаблоны для dleскачать фильмы
(голосов:0)
Автор: admin | Просмотров: 64|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


Здесь текст краткое описание сайта, правовая информация о размещаемы материалах и статьях и так далее.
Copyright DLE © 2017 Ваш сайт | ykrasotka.ru
 
Рейтинг@Mail.ru