Утренняя гимнастика: упражнения для похудения и бодрого утра

Утренняя гимнастика: упражнения для похудения и бодрого утра

Как известно, утро – заряд на весь день. Поэтому так важно начинать день правильно. Проснуться и включить свой организм поможет утренняя гимнастика: упражнения, которые прогонят сонливость и взбодрят. 15 минут энергичных занятий утром зарядят энергией на весь день....
Разминка перед тренировкой в домашних условиях – почему ее необходимо делать

Разминка перед тренировкой в домашних условиях – почему ее необходимо делать

Разминка перед тренировкой – важный подготовительный момент, который нельзя игнорировать. Суть ее заключается в том, что организм постепенно подготавливается к физической нагрузке.  Мышцы разогреваются, растягиваются. Это, в свою очередь, снижает нагрузку на них....
Упражнения для похудения в домашних условиях: кухонный фитнес со шваброй 

Упражнения для похудения в домашних условиях: кухонный фитнес со шваброй 

Малоподвижный образ жизни ведет к достаточно серьезным проблемам со здоровьем. Это, конечно же, не новость. Последствиями недостаточного движения будет замедление обмена веществ, лишний вес и остеохондроз. Упражнения для похудения в домашних условиях – вот выход из...
Йога для похудения в домашних условиях – 14 эффективных упражнений 

Йога для похудения в домашних условиях – 14 эффективных упражнений 

Признайтесь, вы часто думаете о том, что скоро лето и надо похудеть? Лично я – каждую весну. Как – то так получается, что лишние килограммы умудряются накопиться за зиму. Именно с этого момента начинаются поиски оптимального метода сбросить лишнее, особо не...
Упражнения для похудения живота и боков: как восстановить форму к лету

Упражнения для похудения живота и боков: как восстановить форму к лету

Жировые отложения на животе и боках – это именно то, что так портит настроение. Особенно, когда смотрим на себя в зеркало. Тем более, если надет купальник. Сразу вспоминается, что скоро лето. Значит, пора браться за себя и приводить в норму. Упражнения для похудения...
Китайская гимнастика – похудение на дыхании: минус 1 кг за 3 дня

Китайская гимнастика – похудение на дыхании: минус 1 кг за 3 дня

Проблема лишнего веса так или иначе знакома всем. В настоящее время существует множество разнообразных методик и техник для похудения. Однако многие из них не так уж и безобидны для здоровья. Китайская гимнастика похудения, основанная на дыхании, способствует...
Упражнения для рук для женщин – как быстро подтянуть обвисшие руки в домашних условиях

Упражнения для рук для женщин – как быстро подтянуть обвисшие руки в домашних условиях

Обвисшая кожа рук – проблема, знакомая многим женщинам. Возникает она по многим причинам, которые будут рассмотрены далее в статье. Как с ней можно справиться быстро? Ответ прост – упражнения для рук для женщин: вот проверенный способ. С помощью простых упражнений...
Как убрать носогубные складки: супер комплекс для подтяжки лица дома

Как убрать носогубные складки: супер комплекс для подтяжки лица дома

Как убрать носогубные складки? Этот вопрос неизбежно возникает после 35 лет. Образовавшиеся носогубные морщины прибавляют возраст. Лицо выглядит осунувшимся и усталым. Почему образуются эти морщины и есть ли способ избавиться от них в домашних условиях? Как убрать...
Упражнения для мышц ног: как подтянуть внутреннюю сторону бедра 

Упражнения для мышц ног: как подтянуть внутреннюю сторону бедра 

Стройные, красивые ноги – мечта каждой женщины. Добиться стройности ног не так сложно, как кажется. Конечно же, для этого нужно потрудиться. Упражнения для мышц ног специально созданы для решения этой проблемы. В обычной жизни работают передние и задние мышцы ног – во...